오쇼 명상 시리즈
1단계: 긴장을 풀고 몸 내부로부터 전해지는 떨림을 온 몸으로 느껴라.
2단계: 느끼는 대로 몸이 움직이는 대로 춤을 추어라.
3단계: 눈을 감고 앉거나 선 자세에서 내면과 외부에서 일어나는 일에 대해 주시하라.
4단계: 정적. 눈을 감고 앉거나 누운채로 침묵하라.
1. First Stage - 15 Minutes - Shaking 2. Second Stage - 15 Minutes - Dance
3. Third Stage - 15 Minutes - Witness
4. Fourth Stage - 15 Minutes - Stillness